MAKANAN ENAK PERUT TETAP RATA

Ada beberapa cara yang dilakukan untuk mendapatkan perut ramping dengan cepat dan sehat :
1. Mengatur konsumsi karbohidrat, pilihlah nkarbohidrat yang sehat seperti roti, kentang rebus, nasi, dan pasta.tetapi jumlahnya jangan berlebihan.
2. Pilihlah beberapa lemak sehat, karena bagaimanapun tubuh tetap memerlukan lemak
3. Mulailah berolahraga setidaknya 30-45 menit, minimal 3 kali seminggu, karena bagus untuk meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan karbohidrat yang berlebihandalam tubuh.Biasakan latihan fisik non-Tradisional seperti turun-tangga, berlari, berjalan, dan berenang.
4. Ketahui kapan harus berenti makan.pastikan memilih makanan bergizi rendah kalori seperti sayuran, biji-bijian seperti gandum dan kacang.
5. Kurangi konsumsi garam, karena dapat memperlambat mekanisme yang membuat air sulit keluar dari tubuh dan mengakibatkan perut menggelembung.

Beberapa contoh makanan yang menyiasati perut ramping alami :
• Seledri
• Air Hangat
• Biji rami
• Sawi putih
• Pisang
• Jahe
• Acar kubis
• Beras merah