TIPS TETAP SEHAT DAN KUAT

1. SARAPAN
Wajib ada : Karbohidrat, protein, serat.
Untuk : Cadangan tenagamu sehari penuh belajar dan beraktifitas di kampus.
Pilih : Bubur ayam, roti keju, donut dan susu atau cokelat hangat, bubur kacang hijau, sereal.

2. MAKAN SIANG
Wajib ada : Karbohidrat, protein, serat.
Untuk : Pennganti tenaga yang hilang setelah kuliah dan buat recharge tenaga untuk kuliah berikutnya.
Pilih : Gado-gado lontong, pecel ayam atau lele, soto ayam, nasi padang dengan sayuran, dan nasi rames.

3. SNACK/ KUDAPAN
Wajib ada : Serat, protein, atau karbohidrat
Untuk : Pennganjal sebelum waktunya makan malam.Karbohidrat juga bisa mengueangi stes di saat menghadapi persiapan kuliah yang berat.
Pilih : sebungkus kismis, snack kacang kedelai atau rujak.
4. MAKAN MALAM
Wajib ada : Serat, sedikit protein. Karbohidrat
Untuk : Untuk memperbaiki metabolisme setelah seharian belajar dan untuk mempersiapkan diri buat istirahat
Pilih : Nasi lauk sayur dan ikan goring dengan penutup buah, nasi dan ayam bakar dengan sayur lalap, nasi capcay.