USIR STRES ALA MANCANEGARA

1. MINUM THE SUSU ( INGGRIS )
Terlalu sering minum the dapat menghambat penyerapan zat besi dari buah dan sayuran.Campuran susu pada seduhan ternyata dapat mengurangi efek samping yang disebabkan kandungan the karena kandungan kalsium pada susu dapat mencegah penghambatan itu, sehinnga flavonoid pada the dapat meresap sempurna.Sifatnya yang antioksidan bias mengurangi sters kamu.

2. SHIUATZU ( JEPANG )
Metode pijat kuno dari jepang, berasal dari bahasa shi ( pijat ) atzu ( jari ), jadi cara ini adalah pemijatan dengan menekan jemari tangan ke titik-titik saraf tetrtentu yang dapat merangsang dan menyegarkan kembali tubuh kamu.

3. MINUM ANGGUR ( PRANCIS )
Konon buah anggur mengandung Kristal flafornoid yang bersifat antioksidan.antioksidan ini bekerja membersihkan bahaya kimia yang dihasilkan tubuh secara alami dan menurunkan tekanan darah tinggi.Dengan begitu kamu gak akan setres lagi.

TIPS TETAP SEHAT DAN KUAT

1. SARAPAN
Wajib ada : Karbohidrat, protein, serat.
Untuk : Cadangan tenagamu sehari penuh belajar dan beraktifitas di kampus.
Pilih : Bubur ayam, roti keju, donut dan susu atau cokelat hangat, bubur kacang hijau, sereal.

2. MAKAN SIANG
Wajib ada : Karbohidrat, protein, serat.
Untuk : Pennganti tenaga yang hilang setelah kuliah dan buat recharge tenaga untuk kuliah berikutnya.
Pilih : Gado-gado lontong, pecel ayam atau lele, soto ayam, nasi padang dengan sayuran, dan nasi rames.

3. SNACK/ KUDAPAN
Wajib ada : Serat, protein, atau karbohidrat
Untuk : Pennganjal sebelum waktunya makan malam.Karbohidrat juga bisa mengueangi stes di saat menghadapi persiapan kuliah yang berat.
Pilih : sebungkus kismis, snack kacang kedelai atau rujak.
4. MAKAN MALAM
Wajib ada : Serat, sedikit protein. Karbohidrat
Untuk : Untuk memperbaiki metabolisme setelah seharian belajar dan untuk mempersiapkan diri buat istirahat
Pilih : Nasi lauk sayur dan ikan goring dengan penutup buah, nasi dan ayam bakar dengan sayur lalap, nasi capcay.

THERE ARE MANY ELEMENTS TO WRITE ON THE INVITATION TO BID

There are many elements to write on the invitation to bid:

1. The opening
Shows the objective of the invitation of bid

2. The company
the name of the company. for example : Garuda indonesia

3. The address,telv, fax, email

4. Media
The media that is used

5. bid security
bidder shall furnish as a part of his bid, bid security as mentiond in the invitation to bid

6. The requirement of lease which is include the type, requirement, the year of manufacture, type of lease, the term of lease and the route.

7. The deadline
the participants must submit bids not later than the date.